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6월 11일 健身初体验 我们对面新开了家“力美健健身俱乐部”
今天下午刚好有时间应约免费去体验了下。 没想到一呆就是一下午，1：00进去，到7：30才离开
第一堂课是上的是我比较感兴趣的拉丁舞，教拉丁舞的男教练身材超棒个子至少有180吧．体形很好一看就是专业的舞蹈演员。还好有那么一点点基础，跳起来不算吃力，跟着音乐节奏跳起来还挺有感觉的。  第二堂课，是肚皮舞，觉得很新鲜决定也体验下。教肚皮舞的老师有一副天使的面孔也有着天使的身材。身上连丁一点赘肉都找不到，也不是瘦得很吓人的那种，而是很挺拔很有气质的那种。而且还很有亲和力。 还以为肚皮舞会很简单随便扭两下腰，摆几下臀就可以。没想到花样还挺多的。尤其手的姿态也很讲究，胳膊大多数时候都是弯曲，手指要呈兰花指。 老师的胳膊舞动起来这么那么漂亮很有杨丽萍的 感觉。怎么我的胳膊舞动起来怎么就像僵尸般僵硬呢？
 因为在站在前面 老师一眼就可以发现我，她经
常跑下来给我摆正姿势。没想到还可以享受这样的优待哦，呵呵！还好其他扭胯摆臀的动作我还算比较OK啦，
就是后面猛罐水之后接着跳，感觉小腹部有点抽筋酸胀。根本无法继续，老师很理解地让我休息下。后面的动作很好玩，可是我根本动掸不得。悔得我肠子都青了 跳肚皮舞还必须上身要穿短装 最好是要露出肚脐，下装要穿贴身的裤子 ，可以看到腿形，然后要在腰间绑条缀有很多金属饰片的腰巾，这样舞动起来就发发出好听的声音。看来我要添置些装备了哦．
肚皮舞之后休息几分钟马上就是“BODY JAM”剧说“BODYJAM”是最佳的音乐动作想结合的课程。把世界各地的舞蹈风格揉合在一起，包括；拉丁、FUNK、加勒比舞蹈、街舞，爵士及百老汇爵士等风格的舞蹈元素。 这么强悍的舞蹈当然也要体验下。
教“BODY JAM”的教练是一位身材火辣的MM，可以把裤子穿到胯下。跳舞的动作很SEXY。她跟我们讲拍子动作的时候都是用ENGLISH．教练的面部表情也很丰富。有时候我们跳得比较好，她
就会伸出大拇指冲我们大声地喊 “GOOD！”
跳这个舞动作活动量会比较大，但是绝对的HAI 音乐也很好听 。后面有街舞动作，我见识到了街舞的招牌动作；像是美国黑人那样把手交叉甩出去，一副很拽 “WHAT`S MATTER？”的表情． 酷毙了！
这些舞蹈动作都很快，并不是初级的，再加上前面抽筋还没有完全恢复，所以有些动作有点跟不上。 不过还是觉得很过瘾。很HAI~！
这堂课结束后本来还是有搏击操的，不过对这个兴趣不大，以前学校选修过。觉得是个更适合男孩子的运动。也没有体力再玩了。 转到“动感单车房”好象正要开课了，好奇想知道“动感单车”怎么个动感法，于是也坐上去踏了起来，这位教练就是标准的肌肉男了，全身都是发达的肌肉！骑单车的样子好象个专业的赛车选手．开始的时候做了点准备打开的动作，老师就把灯给关了，只剩下从地下打上来集中在他身上的灯光。单车是专用的单车，固定在地面上的。把手都有几个，还可以调节单车阻力，单车坐垫前后高低都可以自行调节，上去必须把双脚分别固定在脚套里。 开始是写比较放松的动作勉强还可以接受啦， 后来阻力增加了两圈还要身体离开坐垫，上肢要还要配合音乐左右扭动双脚猛向前蹬，很需要爆发力，可怜我只觉得双腿好酸痛坚
持不了两下就坐回到坐垫上去了，前面消耗的体力太大了。老师几次冲我招手示意我继续，不好意思不理会，命苦哦，只好继续死撑，把动作放慢几拍，音乐放得很劲，后面有减少阻力但速度提高到飞快的速度，一不小心，右脚挣脱了脚套，有点檫伤。所以玩这个东东为了安全最好要把脚套系紧。
想要减肥的话，推荐来玩这个吧，绝对减肥！ 比跑步机还要能消耗热量。一堂课下来，可以让你汗流浃背。老师叫下来放松的时候，只见我一下子没有缓过来，脚一点劲都没有。感觉整个人要虚脱了。摊倒在上地上。
本来做完这项运动我就准备去冲凉走人的。又被推荐去做“高温瑜加”休息了半个小时后 恢复了点体力，于是又去体验了下传说中的"瑜加" 所谓“高温瑜加” 就像边蒸桑拿边练功。在一个 高温的密封的练功房练习．
教练个个子小小的 说话好温柔，边讲解动作又可以把我们引领到一种宁静的境界。 就像催眠一样。做这个动作要有很好的柔韧性，还好要超强的耐性，自认身体柔韧性还可以，下胯都难不倒我，没想到很多动作都是要挑战身体的极限的，把身体拉伸到极限。什么还有类似＂飞鸟腾空＂，＂金鸡独立＂ 这种动作一做就是被定格保持个一两分钟。妈妈呀！真是要命哦． 这些动作里面我最喜欢做的就是休息动作了－－只需要双
手合十在胸前，闭眼就可以了。一点也不费力气。
 呵呵！！只见我的汗一滴滴滴到垫子上，手脚也越来越无力了。做这个要绝对的心静，可我觉得自己还是没有到达那种境界，有点浮躁，心里想做快点结束吧！不要再折腾我了！ 我错了
 ！这堂课居然还特别长 一做就是一个半小时，还好后面有个比较舒服的姿势，只要平躺在垫子上把身体放松就可以了，然后老师又开始给我们“催眠”了。实在是累坏了，做这个动作真差点睡着了。
终于长达一个半小时的折磨终于结束了。出来的时候感觉整个人轻盈不少。手脚都轻飘飘的。小腹超平坦．
去称了下体重发现一下子轻了四五斤，估计减掉的都是水分，可见消耗体力之大。
冲了个凉感觉舒服多了~~~！ 总结一下，今天玩得实在有点过火了，怎么多个项目做下来。有点力不从心。要有选择性地选择课程才行。
可惜今天没有安排爵士舞，一直都想学，还有很多民族舞、动感踏板、普拉提、形体瑜加、现代舞、疯狂美女、天使的心~~~~很多项目。不办会员卡都不行哦。每星期至少要来玩那么一次吧。有好玩又可以减肥 何而不为呢？希望可以坚持下去哦，
今晚应该很好睡，估计手脚酸肯定是少不了滴 希望明天还能爬起来。后后！ 댓글 (8개)
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