昨天我的临时私人教练跟我约好给我做体能测试,约好晚上八点，

时间有多我就去玩了下双人踏板。发现是一个很好玩的运动，结合舞蹈和体操，器械为一体。

与美的完美结合，算是有氧运动。不过很消耗体力。也可以打到瘦身的目的

 

 教练迟到了几分钟，之前就听说我的教练是个靓仔之前都相互不认识，
看到迎面走来一位很精神很年轻的帅小伙，他一过来就跟我握手.

搞得我有点不习惯，惊慌中竟然给出了左手 汗~！赶紧抽回来换右手。
“不好意思！迟到了！~~”然后给了我个很灿烂略带谦意的笑容。
“原来张小姐怎么年轻啊？”流露出惊讶的神情。
晕！我心想你看起来也不大啊？果然后来发现这家伙居然跟我是同龄。
好牛！这么年轻就做上教练了.

他告诉我体能测试前是不能做剧烈运动的对心率会有点影响的。
然后只能先做静态的测试先

随后跟他去了他的转用办公室先观察下我的前后侧面的体型然后说：很好！身体
曲线还可以。
你有一副好的身架，穿衣服会比较好看。
就是局部脂肪还需要再收紧。比如手臂比如~~
然后还要填问卷，最关注身体的那个部位
我毫不犹豫地告诉他是腿部。我真的狂想瘦腿。
然后就是量身高体重，血压.测身体的脂肪含量
显示我为标准体形。
还有身体的柔韧性，这点我 比较有自信，果然这项成绩不错。
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接下来的比较辛苦的就要属体能测试了。先是胸部肌肉的力量。居然是做俯卧撑？
倒！这个不是锻炼手臂力量的么？

教练说这是锻炼你胸部肌肉是收缩和扩张
说实话对这项我没什么把握。以前做过几个就想整个身体趴下去，就不想再起来。
 结果教练说对女生我们有优待:只要膝盖着地就可以.这样做起来就轻松多了。
结果我一口气做了30个好象体力上还可以继续，但是我懒得再做了反正已经打标了，

教练给我的评价是:肌肉的力量可以，但是肌肉的耐力需要加强

下一项就是测腹部的力量了
倒挂金钟做仰卧起坐，这可不比平地上坐起来那么容易。  平地上一分钟 三四十个都OK
这种只能做到二十几个真的 好吃力哦

最后一项腿部力量 肩上扛个举重空刚往后下蹲 膝盖还不能超过脚尖。
动作难度指数不低哦。感觉自己好象举种运动员哦虽然举的只是空杠。
这项也达标了，做完教练问我
"感觉那酸啊？"
" 当然是腿啊 "
 教练说: "我问其他人做完什么感觉.结果 有人回答我 `腿酸`  气死我拉！"
呵呵有意思！

所有的测试基本上都已经做完了。最后问我需不需要私人简练长期辅导。
其间教练不断地跟我强调说对我很有信心。2个月内可以让我减去十斤的赘肉是件很容易的事情.

当时听了真的很动心哦，好诱人哦，瘦十斤那是什
么状态想想就~~~*~·%**%…！
 私人教练需要另外购买的。然后教练拿来价格单
我就受打击了一下:
一次收费 200元/次  一次时间为一小时 次数越多价格想对递减一些
        30次以上170元/次
晕死！要是我做个30次 岂不是要花上近6000RMB？
    狂贵！对我这个月光族来说是件巨尴尬的事情

  可是又抑制不了要瘦身的冲动。好矛盾~~~~~想抓狂！
现在才强烈地感觉到银子的重要哦！

于是第二天我就不断征求我身边人的意见，包括远在上海的阿礼 和南昌的倩，
她们一个告诉我 我的体形不需要再请什么私教，纯属多余  自己跳下健康舞照样能瘦身。
一个也跟着矛盾了一下结果听说我狂想瘦腿最后还是表示支持可以请私教。
然后又问了身边朋友包括同事，他们给我的答案都是否定的。说我压根就不肥。

听大家这么一说我也反思了一下。这项投资确实不是胜算。然后再经过了冷静再冷静。
目前我基本上已经放弃这个想法了。呵呵！！
想想我当初参加健身俱乐部的的初衷也只是为了娱乐，并不是完全为了瘦身来的。
而且我确实也不算肥咯
这样想想我又平衡了。所谓的阿Q精神自我胜利法也  耶耶！